ARROZ COM FRANGO E MILHO VERDE

Ingredientes:

• Água                   03 xícaras de chá
• Alho                    01 unidade
• Arroz                  03 xícaras de chá
• Cebola                01 unidade
• Milho Verde        01 lata
• Óleo                  1,5 colher de sopa
• Peito de frango    01 unidade
• Sal                     0,5 colher de sopa

Preparo:

Pique o peito de frango. Lave e escorra o arroz. Refogue no óleo a cebola picada e o alho amassado.

Junte o arroz e deixe fritar um pouco. Junte o peite de frango e o milho escorrido. Refogue e junte a água.

Tempere com sal. Tampe a panela e deixe cozinhar até a água secar. sirva quente.

Rendimento: 04 pessoas

Valores Nutricionais:
    totais / por pessoa / porcentagem
Calorias            2036 kcal       509 kcal
Proteínas            119 gr            29 gr          5,2%
Carboidratos      261 gr            65 gr         11,5%
Gorduras              59 gr            14 gr           2,6%